2014年02月02日

エクササイズ遺伝子 効果

習慣と、決心がたぶん、ダイエットには必要なんでしょうね。



いまさらですが、「くびれ」って大きな魅力の一つですね。
ε-(´・`) フー


ダイエット中は、カロリー控えめの食事の摂取を意識しつつ、バランスの良い食事を取ることが重要です。


脂肪の燃焼を促してくれるマグネシウムを含む食材であるバナナやほうれん草、豆類、むくみに効果的なカリウムを多く含むさつまいもや海藻、カプサイシンが含まれている唐辛子、たんぱく質を含むお肉などを意識して取り入れてみてください。


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どのように体重が推移しているかグラフで表してくれたりするような仕組みのあるブログも多数あります。


そうそう、
エクササイズ遺伝子 が気になってるんですけど。。

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posted by るな5h8s at 13:13| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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